【徹底比較】結果にコミットするおすすめパーソナルジム5選

体を鍛えるため、健康のため、ダイエットのためにスポーツジムに通う人は多くいます。 もちろん効果が出る人もいるのですが、なかなか効果が出ない人がいるのも事実です。 それは一般的なフィットネスジム、スポーツジムは自主トレーニングがメインとなるためです。やり方ややる時間が利用者任せのために取り組んでいる人全員がしっかりとした効果を出せているわけではないのです。

そこで登場するのがパーソナルジムです。

運動の仕方や食事の制限、生活習慣などについて専門のトレーナーが個別に指導を行うことをパーソナルトレーニングと言いますが、その中でも完全個室の空間で個人的にトレーニングを行うジムをパーソナルジムと言います。

ここではパーソナルジムの効果や評判の良いパーソナルジムを紹介していきたいと思います。

1. おすすめパーソナルジム

パーソナルトレーニングジムKenz

パーソナルトレーニングジムKenz

現役の競技者による指導

パーソナルトレーニングジムやプライベートジムのトレーナーというとほとんどが現役競技を引退した人が行っているというイメージが強いのですが、こちらのジムではトレーナーの全員が関連資格を持っている現役の競技者であるというこだわりがあります。 そのため最新のリアルな指導を受けることができるという強みがあります。 競技者ならではの視点から依頼者に合わせた指導を行うことができ、その適切な目標設定と目標実現には定評があります。 また、大手の大規模スポーツジム並みの設備環境が整っているということもあって質の高いトレーニングを受けることができます。

入会金 50,000円
基本コース 198,000円
営業時間 9時~23時
店舗 東京/4店舗
株式会社えじる

EZIL(エジル)

国内初の女性トレーナーだけで構成!

こちらは国内で初めての女性トレーナーだけで構成されたパーソナルトレーニングジムです。 とにかくきめ細かい指導が特徴で、最初のカウンセリングから綿密に聞き取りが行われ、その人の体重や健康状態、筋肉量やバランスなどについてチェックが行われます。 そしてその人に合わせた最適なプログラムが組まれていきます。 指導は徹底しており食事制限や筋トレなどしっかりと行われるのですが、それを単純につらいと思わせない指導が人気の秘訣です。 「会員継続率」「食事指導評価」「男性客人気」の項目で国内トップを誇る実績があり、その人気を裏付けています。

入会金 50,000円
基本コース 250,000円
営業時間 7時~22時
店舗 東京/3店舗
BOSTY 株式会社 

BOSTY(ボスティ)

魅せるボディをつくる

とにかく質の高いトレーナーによって構成されているプライベートジムです。 ここのトレーナーは技術、資格、コンテスト受賞歴など実績のある熟練者たちばかりとなっています。 そういったトレーナーたちがその個人に合わせたパーソナルトレーニングを行ってくれると評判のお店です。 ダイエットや体を鍛えるトレーニングのメニューやコースも豊富で、どれくらいの期間で成し遂げたいかという相談にものってもらえます。 東京都内に複数の店舗があって早朝から営業しているのも心強いところです。 お店がウリにしている「魅せるボディをつくる」という言葉は決してだてではありません。 理想のボディを手に入れたいという人にはぜひおすすめです。

入会金 30,000円
基本コース 159,800円
営業時間 8時~23時
店舗 東京/7店舗 埼玉・神奈川/1店舗
株式会社ダブルイーグルジャパンリミテッド

ボディーク(Bodyke)

糖質制限なし!リバウンドなし!

ダイエットは行っている間も大変なのですが、もっとも大変なのが「リバウンド対策」だと言われています。体重を落とした状態をキープするのが何よりも大変なのです。せっかく痩せたのに数ヶ月で元の体重に戻ってしまったという話はよくききます。こちらの「Bodyke」では「糖質制限なし」「リバウンドなし」という画期的な手法が注目されています。 ダイエットを行う際につらい思いをする糖質制限や激しい有酸素運動をほとんど行わずに理想的な体を作っていくという方法を採用しています。また、そういった体作りを行っていくためにリバウンドすることが少ないという特徴があります。さらにLINEによる24時間サポート体制が用意されているのも心強いシステムです。

入会金 19,000円
基本コース 294,000円
営業時間 7時~23時
店舗 東京/4店舗
株式会社トゥエンティーフォーセブン

24/7 ワークアウト

厳しい試験に合格したトレーナーのみを採用

24/7ワークアウトはとにかく指導する「トレーナーの質」にこだわりをみせているプライベートジムです。厳しい筆記試験と実技試験に合格したトレーナーだけを採用しているために、安定して質の高いトレーナーが在籍しています。またここの特徴は「3食しっかりと食べて痩せる」という指導を行うことです。ダイエットや体を鍛えるというとどこのジムでもたいていは厳しい食事制限が行われます。 そのために途中で挫折してしまう人やダイエットによってストレスを強く感じてしまう人が多いのですが、こちらでは3食をしっかりと食べながら無理なく痩せていくというプログラムを組んでくれますのでストレスを強く感じることなくダイエットしていくことが可能となっています。

入会金 38,000円
基本コース 98,000円
営業時間 7時~24時
店舗 北海道から沖縄まで店舗多数 ※HPで店舗をご確認ください

2. 太っている人の失敗談

太っている人の中にはスポーツジムに通ってダイエットをしようとしたが失敗したという経験がある人が多くいます。

まず基本的に痩せるためには「筋力を上げる」「有酸素運動をする」のどちらかを行う必要があります。

そしてそれらは数分やった程度では効果は出ません。
筋トレであれば30分以上、有酸素運動であれば1時間以上行うことが必要です。

そのためかなり自分を追い込んで行う必要があり、しかもそれを定期的、継続的に行っていく必要があります。

これに耐えきって続けていくということがなかなかできずに途中で挫折してしまうのです。

たまにこれに耐えきって筋トレを行ったとしても加減を考えずに行えば、次の日は激しい筋肉痛に襲われることになるでしょう。

そこでつらいと感じてしまうともうやる気がなくなってしまうのです。
また、こういったスポーツジムでは自分専属のトレーナーがいるわけではありませんので、なかなか細かい指導を受けるということはできません。

そして自分が使いたい器具が常に使えるわけではありません。
そういったストレスもあって通いだしたスポーツジムを数ヶ月もたたないうちにやめてしまうのです。

結局痩せるためには「適切な筋トレや運動」を「継続していくこと」が重要になり、それができなければダイエットは失敗してしまうことになります。

3. パーソナルジムと一般的なジムの違い

一般的なスポーツジムは場所や利用時間にもよりますが1ヶ月数千円~1万円前後というところが多くなっています。

そうした利用しやすい価格ということはメリットなのですが、上記のような理由で望み通りの成果を出せるという人はそれほどいません。

それはジムではすべて自主的に行っているということが大きく影響しているだけでなく、ジムから一歩出ると好きなだけ食べたり飲んだりしているという人も多いからです。

当然ですが痩せるためには適度な筋トレや運動に加えて食事制限は必要になってきます。

いくら運動しても好きなだけ食べて、炭酸飲料やアルコールを飲んでいれば痩せるはずがないのです。

パーソナルジムでは運動メニューについて指導があるだけではありません。
生活習慣や食事管理まで細かく行われます。

もちろんマンツーマンで指導されるために手を抜いたり適当に済ませてしまうというわけにはいきません。

かなり強い強制力で指導を受けることになります。

「自分に甘い」という人であればその効果の差は歴然としたものがあります。
もちろんパーソナルジムは一般のスポーツジムよりも料金は高く設定されています。

しかし安いが効果が出ないスポーツジムにいつまでも通うよりも、高いがしっかりと効果が出るパーソナルジムに通う方がよほど効率的だと言えるでしょう。

4. パーソナルジムは何故効果が出やすいのか?

パーソナルジムが高確率で成果を出すにははっきりとした理由があります。
それは「徹底した管理」です。

人間の意志は弱く、基本的には楽な方に流れていきます。

ダイエットする意志はあるのに痩せないという人が多くいるのは結局自分の意志を貫けないからです。

「油物を食べない」「甘いものを食べない」「ご飯をお腹いっぱい食べない」「筋トレを行う」「有酸素運動を行う」これが実現できれば痩せることは誰でもわかっています。

それがわかっているのになぜ痩せないか、それは結局楽な方に人は進むものだからです。

普通のスポーツジムに通っているのに痩せないというのも、厳しい筋トレを強制されないからです。

誰かに食事制限を徹底的にされないからなのです。
しかしパーソナルジムではそのような甘えが許されません。

最初に体重や体型、筋肉量などについて細かくチェックが入り、そこから期間内にどれだけ痩せることができるかを専門家であるトレーナーが算出します。

そしてそれに向けて徹底的に指導が行われます。
横でマンツーマン指導しているトレーナーがいるのに「疲れたからやめる」というわけにはいきません。

また、トレーナーによっては食べたものをすべて書き出してチェックするという場合もあります。

ごまかしたとしても相手はプロですのでたいていはバレてしまいます。

予定通りにプログラムが進んでいかないと結局さらにつらいプログラムを行うことになりますので、なんとか制限に耐えていこうとするのです。

ジムによっては「ある程度は個人の意志に任せる」というジムはありますが、こういったジムではやはり成果はでにくくなっています。

個人の意志に任せていて痩せていくことができる人であれば最初からジムに通う必要がないからです。

逆に言えば自分の意志に任せていては痩せられないからジムに通っているのです。

そしてパーソナルジムではそのときに無理やりでも痩せさせれば後は知らないという無責任なことはしません。

パーソナルジムでの指導の効果が高いのは痩せさせるだけでなく、「痩せる理屈」を指導してくれるからです。

どうすれば痩せるのか、どうすればリバウンドしないのかを説明してくれます。

その具体的な知識や方法を教えてくれるということが高い効果の最大の秘訣とも言えるでしょう。

5. パーソナルジムのメリット・デメリット

簡潔にパーソナルジムのメリットをあげていくと、

  1. 筋トレ、ダイエット、食事制限のやり方を具体的に指導してくれる
  2. 厳しく管理をしてくれる
  3. 完全個室なので他の人に気を使わなくても良い

ということが挙げられます。
個人的に管理してくれるパーソナルトレーナーがついて、指導や管理をしてくれるということが一般的なスポーツジムとの違いと言えるでしょう。

では逆にパーソナルジムのデメリットとはなんでしょうか。

  1. 料金が高い
    おそらくこのデメリットがダントツで大きいでしょう。
    パーソナルジムは2ヶ月の指導を一つの単位としているところが多くなっています。
    料金を見ていくとだいたいが10~30万円の間となっています。
    裕福な人であれば問題ないと考えるかもしれませんが、普通のサラリーマンにはかなり高額な料金であると言えます。

  2. やめてからリバウンドに苦しむ人がいる
    これは短期間でしっかりとした成果を出した人ほど悩むことが多い問題です。
    短期間で落とした体重はそれだけリバウンドしやすい体重でもあります。
    パーソナルジムに通っている間は徹底した指導管理されているために問題ありませんが、通わなくなると自分の意志が優先するようになってきます。
    そうなるとなかなかその痩せた体を維持できないのです。
    これはパーソナルジムの効果が高いからこそより大きい悩みと言えるでしょう。

6. パーソナルジムの選び方

これは教育業界の「集団授業」と「個別指導」にも同様のことが言えるのですが、個別指導やパーソナルジムのようにマンツーマンで指導を受ける場合にはその指導員との「相性」が大きくものを言います。
他の人にとって素晴らしいトレーナーが自分にとっても素晴らしいトレーナーかどうかはわからないのです。

もちろん逆のこともあります。
それほど評判が良くなかったトレーナーが自分には合っていたために高い効果を出せることもあります。
個別の指導だけにその人と合うか合わないかは非常に重要なポイントとなるのです。

もちろんジム自体の指導方針に合うか合わないかということもあります。

そのためパーソナルジムを選ぶ際にはそのジムの指導方針が自分に合っているかどうか、実績をどれだけ出しているかどうか、最初のカウンセリング時に自分に合ったトレーナーが割り当てられるかどうか、もし合わなかった場合は他のトレーナーに変更してもらえるかといった点が重要になってきます。

7. パーソナルジム比較表

商品画像
商品名
パーソナルトレーニングジムKenz
パーソナルトレーニングジムKenz
株式会社えじる
EZIL(エジル)
BOSTY 株式会社 
BOSTY(ボスティ)
株式会社ダブルイーグルジャパンリミテッド
ボディーク(Bodyke)
株式会社トゥエンティーフォーセブン
24/7 ワークアウト
紹介文 現役の競技者による指導 国内初の女性トレーナーだけで構成! 魅せるボディをつくる 糖質制限なし!リバウンドなし! 厳しい試験に合格したトレーナーのみを採用
入会金 50,000円 50,000円 30,000円 19,000円 38,000円
基本コース 198,000円 250,000円 159,800円 294,000円 98,000円
営業時間 9時~23時 7時~22時 8時~23時 7時~23時 7時~24時
店舗 東京/4店舗 東京/3店舗 東京/7店舗 埼玉・神奈川/1店舗 東京/4店舗 北海道から沖縄まで店舗多数 ※HPで店舗をご確認ください
公式サイト 詳しく見る 詳しく見る 詳しく見る 詳しく見る 詳しく見る

まとめ

パーソナルジムは料金が高額というデメリットはありますが、徹底した管理によってはっきりと成果を出してくれるジムです。

「確実に成果を出したい」という人は一考してみてはいかがでしょうか?